Yoga mit Anne
Yoga •  Atem • Meditation

breathe&connect
Dein Atem- und Meditationsprogramm für innere Ruhe, Kraft und guten Schlaf

Wie schön, dass Du Dich für mein 4-wöchiges Online Atem- und Meditationsprogramm interessierst,
welches LIVE über Zoom stattfindet!


Du bist häufig unruhig, angespannt oder machst Dir oft Sorgen? Du steckst häufig im Gedankenkarussell fest, kannst schlecht einschlafen oder liegst nachts wach und grübelst? Deine private Situation oder auch die Ereignisse der Welt hinterlassen Dich immer wieder hoffnungslos und traurig? Du bist auf der Suche nach einer Routine und wünscht Dir eine tägliche Auszeit vom Alltag?

Du hast schon viel über Atemübungen & Meditation gehört, aber nie den richtigen Einstieg gefunden? Oder Du probierst immer mal wieder regelmässig zu meditieren, schaffst es aber nicht die Routine aufrecht zu halten?

Wenn Du Dich in einer oder mehrerer dieser Fragen wiederfindest, dann bist Du hier genau richtig!

Mit breathe&connect helfe ich Dir auf spielerische und undogmatische Art, einen Anker in Deinem Alltag zu etablieren, der Dir in kurzer Zeit zu mehr Freude, Gelassenheit & Ruhe verhilft.
Der Clou dieses Online-Programms ist meine persönliche Begleitung - wir haben regelmässig live Verabredungen über Zoom, ich begleite und inspiriere Dich und zeige Dir die Vorteile und Effekte auf, die eine regelmäßige Atem- und Meditationspraxis mit sich bringen! Diese kannst Du dann bereits nach kurzer Zeit in deinem Alltag spüren - es wird Dir so gut tun!

Ich würde mich riesig freuen diesen Weg mit Dir zu gehen!



Was Dich erwartet

breathe&connect  •  Warum & Wie (60 Minuten)
In dieser Einführung über Zoom erfährst Du die grundlegenden physischen & psychischen Vorteile von Atemübungen und Meditation und ich erläutere dir meinen Ansatz, um innerhalb von 4 Wochen zu einer eigenen Atem- und Meditationsroutine zu finden.
- Video-Aufzeichnung, jederzeit abrufbar -

 breathe&connect  •  Und los! (je 15 Minuten, 20.30-20.45 Uhr)
Wir treffen uns in den 4 Wochen des Programms insgesamt 20x abends für 15 Minuten live über Zoom und ich leite die Atem- und Mediationspraxis an. Wir starten mit einer 1-stündigen Q&A Session und Anfangsmeditation am Sonntag (05.09.2021) und treffen uns von da an jede Woche 4x  (Mo, Mi, Fr, So) zum gemeinsamen atmen und meditieren. So begleite ich Dich über 4 Wochen und wir bauen eine Atem- und Meditationsroutine auf, die Dir schon nach kurzer Zeit zu mehr Ruhe & Ausgeglichenheit verhilft. Alles was Du brauchst ist ein Computer, Tablet oder Handy mit dem Programm Zoom und am besten ein paar Kopfhörer, sodass Du Dich bestmöglich auf meine Stimme konzentrieren kannst.
(Solltest Du bei einem der Abendtermine nicht live dabei sein können, erhältst Du die Aufzeichnung von mir zugeschickt.)
- Live Online über Zoom -

breathe&connect  •  Für unterwegs.
Von mir eingesprochene Meditationen und Atemübungen stehen Dir für unterwegs zur Verfügung. Diese kannst Du an den Tagen nutzen, wo wir uns nicht live treffen und natürlich auch über die Programmdauer hinaus.
- Online auf Soundcloud -


breathe&connect  •  In Verbindung bleiben.
Immer sonntags stehe ich bereits 15 Minuten vor der eigentlichen Abendmeditation online zur Verfügung, um mit Euch zu quatschen und Fragen zu beantworten. So wird aus einer Gruppe Fremder sehr schnell eine schöne Gemeinschaft.
- Live Online über Zoom -


Ich würde mich riesig freuen, wenn Du dabei bist!
Hier kannst Du Dich anmelden!

Dankbarkeitsmeditation mit Anne

 
Hier findest Du ein Video zu einer Dankbarkeitsmeditation mit mir.


Die Termine

breathe&connect läuft bereits seit dem 5. September 21.
Wenn Du bei einer der nächsten Runden gerne dabei sein möchtest, schreib mir gerne eine E-mail und ich setze Dich auf die Warteliste!

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Einführungsvideo
Das Einführungsvideo steht Dir ab dem 01. September 2021 online zur Verfügung.
Wenn Du bereits an breathe&connect teilgenommen hast, brauchst Du diese Einführung nicht noch einmal anzuschauen, allen neuen Teilnehmern empfehle ich diese Einführung sehr, da hier alle Fragen rund um das Thema Meditation und Atem beantwortet werden.


Anfangsmeditation und Kennenlernen
05.09.2021, 20 Uhr bis 21 Uhr

Q&A Session, Austausch, Kennenlernen mit anschliessender
Anfangsmeditation & Atemübungen


Abendtermine breathe&connect
- immer von 20.30-20.45 Uhr, live über Zoom -

vom 06.09 bis 08.010.2021
 jeweils Mo, Mi, Fr, So
sonntags bin ich bereits ab 20.15 Uhr online,
sodass Zeit für Austausch und Fragen besteht.

Insgesamt sind das 20 Termine


Das sagen die Teilnehmer

Mediation? Ich? Niemals!
So, oder so ähnlich hätte ich noch im Oktober geantwortet. Und dann kam Annes Angebot, im November abends täglich gemeinsam zu meditieren. Das hat mir so gut gefallen, dass ich im Januar an  „Breathe & Connect“ teilgenommen habe. Eine tolle Möglichkeit, um in der Gruppe in Atem- und Meditationstechniken einzusteigen und regelmäßig gemeinsam zu „üben“. Annes wunderbar entspannte Art macht es einfach, „abzutauchen“ und sich durch die entspannenden fünfzehn Minuten führen zu lassen. Sie steht für Fragen und Hilfestellungen immer bereit. Einfach nur toll! Ich bleibe auf jeden Fall weiter bei der Meditation, da sie mir auch in Alltagssituationen oft hilft.
Astrid
, Euskirchen

Durch "breath & connect" durfte ich einen wundervollen neuen Zugang zur Meditation finden, so wie ich ihn mir schon ganz lange gewünscht habe. Anne erklärt die Theorie und die Technik sehr gut verständlich und gibt hilfreiche Tipps für eine spätere Umsetzung alleine. Noch viel mehr begeistert hat mich aber ihre einfühlsame und authentische Art, mit der sie durch ihr Programm führt. Man spürt, wieviel Leidenschaft und Liebe sie investiert.
Obwohl die Treffen via Zoom stattgefunden haben, ist dadurch eine ganz wundervolle Energie in der ganzen Gruppe entstanden, die mich sehr berührt hat. Ich habe viel Inspiration erhalten, konnte Kraft tanken, Ruhe gewinnen und vor allem ein ganzes Stück näher zu mir selbst finden. Dafür bin ich sehr dankbar.
Dieses Meditationsseminar war ursprünglich ein wenig Zeit, die ich mir geschenkt habe, aber entstanden ist daraus für mich viel mehr. Ich wünsche jedem eine ähnlich besondere Erfahrung. Denn selten zuvor hatten wir es so nötig, gut zu uns selbst zu sein und uns etwas zu suchen, das uns nährt.

Verena, Köln

Liebe Anne, ich hatte seit Monaten Probleme mit meinem Rücken und die Verspannungen im Nackenbereich sind inzwischen vollständig weg - das bewusste Atmen entspannt und lockert die ganze Rückenmuskulatur! Danke dir dafür von Herzen!!!!!
Tanja, München

Liebe Anne, danke für "breathe&connect". Es war einfach so wohltuend fürs Herz, gerade in dieser besonderen Zeit, ein festes Date mit Dir und der Community zu haben. Heilige Zeit auf dem Kissen, gemeinsam, open-up to the group im Lockdown. Danke für diese tolle Zeit!
Katja, Köln

Durch die aktuelle Situation hatte ich viel mit Ängsten und Panik zu kämpfen. Trotzdem war ich unsicher, ob ich diesen täglichen Abendtermin in meinen Tag integriert bekomme und muss sagen, dass mir nach kurzer Zeit klar war, dass ich nicht mehr darauf verzichten möchte. "breathe & connect" hat mich von Tag zu Tag ruhiger werden lassen und diese Auszeit vom Alltag möchte ich nicht mehr missen. 15 Minuten kann jeder für sich einrichten und es macht so einen tollen Unterschied im Alltag. Vor allem das Atmen hilft zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.

Maike, Köln


Der Preis

"breathe&connect" - Dein Online Atem- und Meditationsprogramm
erhältst Du zum Preis von
EUR 79,00!


Gerne stelle ich auch Geschenkgutscheine aus
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